不良生活习惯引发的排毒不畅是水肿型肥胖的主要原因，水肿不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排出毒素，往往会越积越深，形成恶性循环。 水肿型肥胖主要体质和体形 大家常说自己是“喝水都会胖”的体质，这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。 1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。 水肿型肥胖日常饮食生活禁忌： 1、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等； 2、不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品，都会加剧身体水肿； 3、过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿，所以，尽量使作息规律； 4、穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环，长此以往必定水肿； 5、久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。 6、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。 水肿型肥胖的饮食减肥原则 1、水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。这样经过循环和代谢，排出的是脂肪中的水分，而不是脂肪外部的自由水，不会造成脱水症状。 2、盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。 3、平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。 4、尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是脂肪内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的程度。 宜之修身针对水肿型肥胖的解决办法 水肿型肥胖是生活中常见的肥胖类型，宜之修身通过穴位太阳石为主的多种减肥方法，疏通经络，加速新陈代谢，促进机体排出毒素和脂肪内水分。同时，配合娴熟的按摩手法和科学的饮食搭配，无论水肿导致局部肥胖还是整体肥胖，都能很快消除。 西安宜之修身减肥中心温馨提示：消除水肿型肥胖关键在于增强身体自身排毒能力，盲目排水减肥只能排去细胞外的自由水，造成脱水甚至危及生命，一旦恢复水分摄取，反弹快速。选择宜之修身，减肥同时达到养生效果。 |