不用枕头的危害 缺乏质量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环,挑选一款合适高度的枕具可以保证良好的睡眠,夜晚睡眠枕头的选择至关重要,枕头高度不宜过高且不宜过低,一般以高8—15cm为宜,或按下列公式计算:(肩宽-头宽)÷2.若不用枕头或者枕头高度过低,则流入头部的血液就增多,这对高血压病人是极为不利的。
据统计,当今社会由于枕头不适引起的失眠现象已经远远超出其他疾病所带来的危害,综合国际国内医学界的研究,由于睡眠问题引起的疾病超过40种,并且失眠症状也会引发许多疾病延伸,从而产生各种各样的并发症,相互作用症。
高枕未必无忧
俗话说:”高枕无忧”,其实不然。
医学证明:长期使用过高的枕头睡眠,能够诱发颈椎病或形成习惯性落枕等症状,人的一生中,睡眠时间占相当比重,因此,枕头这个睡眠必须品是否合适,将对人体的健康有着极大的影响,正常人的颈椎,从侧面看,外形有一个向前凸出的生理曲反,它不仅能保证颈椎外在肌群的平衡,也能缓冲人体运动时从下肢传导向上的震荡,对颅脑能起到很好的保护作用。
长期使用高枕,头部前倾,颈曲就会减小,甚至变直,即可导致颈部软组织劳损,易形成慢性颈肩痛和习惯性落枕等,久而久之,颈椎骨关节失稳,就可能发生退行性改变,其相应部位即会形成骨刺,将对脊椎,血管和神经产生刺激或压迫,出现颈肩痛,上肢麻木,头晕或者走路不稳等颈椎病症状。
因此,高枕并非无忧,不论是颈椎病患者,还是健康人,睡眠时都不宜使用高枕,应使用适合自己的枕头睡眠,保持颈椎的生理前曲,预防颈椎病等疾病的发生。 |