健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。背背佳专卖店为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。
★观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。
不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
★给背部以支撑
另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
★经常活动
在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
★伸展背部
对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
★恰当提举物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。
★睡觉时锻炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
★保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
★穿戴背背佳作用
背背佳的左右时防止脊柱变形:可有效防止非病理性含胸驼背及脊柱弯曲,矫正动、静状态下的不良体态,可以预防久坐久站引起的颈部，背部，腰部等酸胀疼痛，有力帮助人体保持正确的坐、立、行、走姿态.
背背佳可预防近视发生:可使因含胸驼背造成的近距离用眼得到改善,逐步恢复合理的用眼距离、消除视觉疲劳、矫正假性近视,将近视的形成消灭在萌芽状态.
背背佳可缓解肌体疲劳:可使肌体肩、背、腰、腹部均衡受力,缓解肌肉疲劳,保护腰、背部安全,使身姿维持自然挺拔,呈现形体最佳状态.适合从事长期站立、 久坐伏案、同种姿势保持过久等工作而引起腰背肌疲劳,肩酸背痛的各类人员.
★适用方法
请根据使用者身高、腰围选择合适的规格型号.佩戴后应能感受到肩前区、脊椎区、腰腹区三个受力面的拉力和压力,不宜太紧或太松.
使用本产品时,应穿着在内衣外面,将腹部腰带置肚脐部位,粘贴式尼龙搭扣位置勾毛压实,以达到最佳拉力.
正常情况下,坚持佩戴2-4个月即可养成挺拔健美身姿,体形恢复正常后可停止使用.
★订购方式
背背佳专卖店官方网站：www.beibeijiash.com
背背佳专卖店门店电话：021-54153980
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