| 如何减掉小肚子→腹部减肥 来源：http://www.bxerjf.com 第一、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。 第二、学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜珈或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 第三、千万不要紧身衣。宁愿换大一号的衣服，也不要将自己硬塞进小一号的衣服，因为别人会看见你绷出来的肚腩，却无法看见你衣服的尺码。 为您推荐：冰雪儿减肥胶囊 |