如何判定健康的体脂肪率?
| 以DXA（Dual eneryX-ray Absorptiometry）即双能线吸收法技术测量得出的数据为基础，结合国际通用的WHO和日本肥胖学会承认的肥胖标准进行脂肪率判定，结果更精确更权威。 |
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| ～为预防生活习惯病的〈生活习惯改善讲座〉～ |
☆肥胖并非取决于"体重"，而是由"体内脂肪"决定的。
什么是肥胖？从科学的角度把肥胖定义为"并非单指体重过高，而是指在构成身体的成分中，脂肪组织所占的比例异常增加的状态"。
☆何谓"标准体重（正常体重）"······
肥胖与否不是通过"体重"来判断的，而是以"体内脂肪"所占比率来判断的。
在这里，用与体内脂肪率有密切关系的BMI（Body Mass Index = 体质指数）衡量"标准体重"。 |
| BMI值（的计算公式） = 体重（Kg） ÷ 身高（m）÷身高（m） |
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| BMI值的判断 |
不足18.5 |
不足18.5～25 |
25以上 |
| 瘦 |
正常 |
肥胖 |
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| 通过这个指标，可以统计出"最不容易生病的指标值"。 |
| 疾病率的最低值 |
●男性 22.2 |
| ●女性 21.9 |
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日本肥胖学会把男女指标的基准值设定为22。 用下面公式计算的值符合基准值时，判定为"标准体重。"
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按照下列公式，可用BMI值求出标准体重和肥胖度。
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| 标准体重（Kg） = 身高（m） ×身高（m） × 22（基准值） |
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| 肥胖度（％）= |
实测体重（kg）- 标准体重（kg） |
× 100% |
| 标准体重(kg) |
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| 肥胖度数值判断 |
不足±10％ |
不足10～20％ |
20％以上 |
| 正常 |
稍胖 |
肥胖 |
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