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负重坦克车锻炼方法：

坦克车运动方式与现在提倡的功能性训练相符，利用坦克车够很好地帮你锻炼全身

肌群。

提升运动能力，减少脂肪，这也让坦克车现身健身房中，成为另类的训练器材。

训练方法：

推坦克车最经典的动作，可以锻炼到我们的全身肌群，选择合适的重量，可以推着

坦克车跑。拉坦克车，在坦克车上帮上绳子，用力的将坦克车往身体方向拉，重心

压低，腰、背要打直橡拔河一样拉动坦克车靠近自己。

坦克车冲刺，顾名思义，你将要绑着坦克车冲刺，这有助于发展你的冲刺能力。为

了更有力量去冲刺，记得积极摆动双臂，提高步伐频率，有效锻炼双脚与臀部。