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漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细，菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。时间最，好在两分钟

　　漱口水的选择：

　　清水漱口：不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到保，健效果。至于漱口水的温度，一般以冷水为佳；但对已患牙病，对寒冷过敏者，宜选用温水含漱。

　　盐水漱口：

　　当口腔有异味或牙龈发炎时，很多人喜欢用盐水漱口，有人甚至形成了习惯。但是临床调查发现用盐水漱口后20分钟，口腔内细，菌数量开始恢复，1小时后细，菌数量便恢复到漱口前的水平。而用清水漱口过10分钟细，菌就开始恢复，但却要到会85分钟后才恢复到原来的水平。为什么用盐水漱口后，细，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？这是因为盐水将口腔中的细，菌杀灭时也将口腔粘膜破坏了，口腔沾膜具有防御细，菌生长的作用，所以就为细，菌的迅速恢复创造了条件。   看来，不论是用清水还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细，菌的数量是有效的，用盐水漱口并不能真正达到消毒、杀菌的作用。因此偶尔用盐水漱口可以达到杀菌的目的，长期应用则对保，健无宜。

1.防龋作用：例如含氟漱口水，每天或每周使用，能够减少儿童龋和老年人根龋的发生。对于龋高危人群效果明显。

2.减少口腔致病微生物的数量：例如含精油的漱口液，有减少牙菌斑，减轻牙龈炎的作用。作为一种辅助措施，确实有一定的效果。

3.止痛作用：例如含0.5%普鲁ka因的漱口液对于口腔溃疡等引发的疼痛有止痛作用。也有一定的效果。

4.促进口腔内创口愈合：例如康复新液。

漱口水主要组分为香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，可能对口腔没有多大的影响，但是会有残留在口腔中的以上物质，有些物质是对身体有害的，比如香精、表面活性剂、氟化物等，最终会导致在体内蓄积。

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