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西藏降糖保健食品【唐乐膳】特膳稳控血糖第一品牌

从错误中学习糖尿病知识

王阿姨自从确诊为2型糖尿病以后，整天郁郁寡欢，每餐吃得极少，荤菜几乎不沾边，一种“苦行僧”的生活，让她饿得发慌，王阿姨的思想和行为是典型的错误认识，这样不仅对病情无益，还可能造成不堪设想的后果。

一、错误思想：患上糖尿病后整日忧心忡忡

正确思想：保持乐观开朗的心情，树立战胜糖尿病的信心

日本医学界进行的一项试验发现，愉快的心情可以促使血糖值大幅度降低。其实得了糖尿病又不是什么绝症，保持心情舒畅，减少思想负担，在快乐的心情基础上，再配合药物治疗，就会收到满意的疗效。

二、错误思想：只要少吃，糖尿病就能治愈

正确思想：糖尿病目前仍无法根治，饮食必须营养均衡，不能贪少

   根治糖尿病是全世界医学家的追求，但是迄今尚未实现。饮食疗法的基础是食物的多样性和营养的均衡性，在规定的热量范围内，合理配餐、科学安排餐次。这个不吃，那个不吃，反而导致营养失衡，甚至营养缺乏。

三、错误做法：早上一碗稀饭

正确做法：早餐要吃好，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物

稀饭的淀粉颗粒小，相比米饭更易于吸收，血糖生糖指数也高，所以吃稀饭后血糖会明显升高。上了年纪的患者有喝粥的老习惯，改掉很困难，可以在粥里加些燕麦片等粗粮，市面上流行的唐乐膳，就是很好的糖尿病特膳粥。获取唐乐膳更多知识，请点击www.whjmyz.com/tls

四、错误做法：主食限制过于严格

正确做法：根据体重和日常活动量计算主食量，不能过多，也不能过少。

如果吃的主食比治疗饮食少的话，血糖反而会上升，这是因为当摄入过少时，机体为了维持日常生活及生命活动所需，调动体内的升糖激素如肾上腺素、胰高血糖素等，使糖原分解增加，糖的异生增强，从而使血糖升高。

五、错误做法：拒吃荤菜，一律素食

正确做法：可选择一些胆固醇较低的肉类食用

白肉如去皮鸡、去皮鸭、鱼肉等，胆固醇含量较低，适合糖尿病患者食用。红肉如猪、牛、羊肉，其胆固醇高于白肉，可适量食用。动物内脏含有大量的胆固醇，应少量食用。

六、错误做法：晚餐不吃，自榨新鲜水果汁

正确做法：合理安排餐次，直接吃水果更健康

晚餐吃得太少容易诱发低血糖，一般早、中、晚餐热量按1:2：2比例分配。榨汁会导致水果中的膳食纤维成分流失，不利于血糖控制，而且不会像直接吃水果那样具有饱腹感，很容易导致热量摄入过多。

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休息者每日主食，体力需要。轻、中、重体力劳动者分别是及以上。每日荤菜左右，蔬菜或更多，烹调用油匙。餐次可分配每日三餐另加三次点心。提倡少食多餐，减轻餐后岛负担，也可避免餐后高血糖及药物高峰时出现低血糖。每餐。

定时定量。主食提倡用粗制米、面和适量杂粮，饮食内容要均匀搭配。忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品，如糕点。每日摄取的蛋白质中动物蛋白应占总量的以保必需基的供给。尽量食用含不饱和脂肪的植物油，如橄榄油、花生油，。

选择低脂或脱脂食物，忌食或少食含饱和脂肪的动物油。胆固醇应控制在每日以下。远离高脂、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等，少食煎、炸食品。饮食中应增加纤维含量，每日的饮食所维和西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。

每克新鲜西兰花的花球中，可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的有机蔬菜良药。据分析。含蛋白质克—克，菜花的倍、番茄的倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，。

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