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　　如何补充胶原蛋白http://www.1jiankang.com/news-women/detail-91.html

　　真正的美，永远都是由内而外散发的;漂亮的白，也总是从里向外略透微红的。要达到这种效果，仅靠涂涂抹抹可不行，得从内部调。想要皮肤滑润圆滑白皙，汤汤水水必不可少，不仅是外在的，内在也很首要。

　　1、苹果鸡蛋羹

　　原料：苹果150g，鸡蛋2个。其实吗?。白糖30g，香莱10g。

　　制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中搅散;香菜洗净，切细末。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸。出锅盛汤盆内即成。

　　2、莲子龙眼汤

　　原料：莲子、芡实各35g、薏苡仁55g、龙眼肉10g、蜂蜜适量。

　　制法：上五味择净，加水500mL。置武火上煮开，再用文火煮熬1小时，待软烂后。略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，。饮汤吃莲子，1次服完。本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，美白护肤品。是可谓效佳的美容药膳，可以经常服用。

　　3、百合猪蹄汤

　　原料：猪蹄1只，百合150g，葱段10g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。养颜。

　　制法：将猪蹄治净残毛。洗净，对于喝汤。斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖孚肉烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，美容。安神利尿。抗皱防衰之效用。

　　4、八珍美容露

　　原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖25g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g。其实美容小知识。制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，列入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。