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　　沈阳健身器材研究机构调查发现很多人女生都担心害怕跑步之后小腿变粗大，其实跑步不仅仅能让你减肥，同时还起到了锻炼腿部的线条，只是决定在你跑步之后是否做了塑腿锻炼！跑步之后小腿肌肉处于紧绷状态，如果这个时间进行一些按摩，或者健美锻炼，则可以快速的改善小腿肌肉的发展方向！改善小腿肌肉堆积，从而起到了瘦腿效果！

　　早春气候多变,户外锻炼时要注意防寒保暖,以免出汗后受凉。如果您运动量过大,出了很多汗,一定不要为了凉快而脱下衣服或在风口处休息,以免伤风受寒。锻炼后,您应该用干毛巾擦干身上的汗水,并及时穿好御寒的衣服。

　　沈阳健身器材有限公司整理了三种方法对于经常跑步的人来说非常有效果，其目标就是锻炼腿部肌肉。做每个运动之前，先选择合适的重量，每组动作做8到12次。运动过程中，尽量放慢动作，做的越慢效果越明显。在抬腿的时候呼气，放下的时候吸气。每周在跑步之后做两次这样的练习，每次之间最少间隔两天。在8个星期之内，你就会发现腿部出现的明显变化了。

　　沈阳健身器材小编提醒您如果您很久没有出来做运动了,那么在开始运动时,您一定要从小强度开始,并留意自己有没有什么不适的感觉。如果条件允许,您最好还是在运动前后检测一下血糖,这样您对饮食和运动量是否合适就会心里有数。心、肝、肾等脏器有严重疾病的患者,在医生同意的情况下才能进行锻炼,并且只适宜进行时间较短、强度较小的运动。

　　健身健美体疗康复器材、健身健美、身体机能训练、体育医疗康复活动等所用的器材。主要有跳箱、山羊、肋木、滚轮、旋梯、旋转秋千、浪木、小杠铃、哑铃、壶铃、训练手榴弹、沙袋、实心球、梨形球、扩胸器、墙拉力器、功率自行车、握力器、拉力器、健身球、健身转盘、关节练习器、手功能练习器、健身车、远红外健身器、划船器、跑步器、小蹦床等等。

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