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老人多吃小米可防便秘

小米营养赛大五谷磨坊官网米”这是说小五谷磨房加盟米虽然是粗粮，有句俗语说。但营养价值很高。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，小米含有丰富的维生素及其他矿五谷杂粮加盟物质微量元素，非常适合体弱的老年人食用。

小米含有丰富的维生素，裴教授介绍。除了有一般粮食中不含有的胡萝卜素外，维生素B1含量更是位居所有粮食之首，苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量也比一般谷类粮食高，而碳水化合物的含量，则比大米等略低些，所以比较适合老年人的消化吸收，特别是对预防老年人便秘有帮助。同时，经常食用小米，还可以起到控制体重、减肥、降低血糖和血脂等作用。尤其是此时，气温较低、空气干燥，很多老年人容易出现便秘的症状，所以老年人可做多种小米粥，五谷磨坊比如小米红枣山药粥，有健脾、和胃、滋补的功能，山药还可以抚慰小肠运动、促进肠道内容物五谷磨坊加盟排空，滋补的同时起到促进胃肠道消化，预防便秘的作善瑞养生坊用。也可将小米和大米放在一起做米饭，将小米和大米的营养搭配在一起，有利于老年人对营养的综合五谷磨房吸收。