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足底按摩缓解春困

　  泡好了脚，就进入足部按摩的环节，这是消除疲劳解除困意的关键。按摩不同部位有着不同的功效：脚趾和前脚掌对应头面部和主要内脏，按这里可以改善面色、

褪黑、增强记忆力等；脚掌中部对应人体消化器官，按这里可以改善消化功能、调理肠胃；脚跟部及周边是人体生殖器官的反射区，按这里可提高免疫力，让身体精力

充沛。

　　足底按摩的手法是：屈指，利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做，对脚趾趾端也进行按摩。整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体

刮按。足心与足跟可重点进行点按。

　　消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，多按可引起大脑兴奋，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的老人不要按压

这个部位。

　　需要注意的是，按压的力度要控制，根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法，以免引发不适。

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